காலையில் எழுந்து நேராக பல் துலக்குவது என்பது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒன்று அல்ல!

Spread the love

கேட்பதற்கு மிகவும் கெட்டது, ஆனால் உண்மையில் நல்லது எது?

காலையில் எழுந்து நேராக பல் துலக்குவது என்பது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒன்று அல்ல!

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், அதாவது முறையே காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு பல் துலக்க வேண்டும்.

நீங்கள் சர்க்கரை உணவுகளை உண்ணும் போதெல்லாம், உங்கள் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் உணவில் ஏராளமான பாக்டீரியாக்கள் இருக்கும். மேலும் அந்த பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலம் உங்கள் பற்களில் உள்ள பற்சிப்பியை நேரடியாக தாக்குகிறது. நீங்கள் பல் துலக்கும் போதெல்லாம், உங்கள் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் உணவு, ஒட்டும் அடுக்கு அல்லது வெள்ளை தகடு ஆகியவற்றை அகற்றுவீர்கள்.

எனவே, தினமும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு பல் துலக்காமல் இருந்தால், பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்த நீண்ட நேரம் (8 மணி நேரம்) எடுக்கும். மீண்டும், காலை உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் பல் துலக்கவில்லை என்றால், உங்கள் பற்களை மீண்டும் அழிக்க அவர்களுக்கு நாள் முழுவதும் இருக்கிறது!

மாறாக, காலை உணவுக்குப் பிறகு பல் துலக்கினால், மதிய உணவு நேரத்தில் உங்கள் முகம் சுத்தமாகவும் கிருமிகளற்றதாகவும் இருக்கும். இரவு உணவுக்குப் பிறகு மீண்டும் பல் துலக்கினால், காலையில் எழுந்ததும் பல் துலக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மதிய உணவுக்குப் பிறகு அல்லது இரவு உணவிற்கு முன் பல் துலக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அந்த நேரத்தை நாம் பொறுத்துக்கொள்ளலாம்.

அதே நேரத்தில், சாப்பிட்ட பிறகு 30-60 நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் உங்கள் பல் துலக்க வேண்டும். இல்லையெனில், பற்களில் உள்ள பற்சிப்பி சேதமடையலாம்.

சுய விழிப்புணர்வோடு இருங்கள் மற்றும் அனைவருக்கும் விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்துங்கள்.

Leave a Reply